"Uau! Perdi 6kg em 30 dias e me sinto incrível! A Jornada 30 Dias mudou minha vida. Recomendo demais! ️️"
"Achei que seria difícil, mas os 30 dias passaram voando! Perdi peso, ganhei energia. Valeu cada centavo! ️"
"Os exercícios são perfeitos para iniciantes como eu. Comecei devagar e agora não consigo ficar um dia sem me mexer. Obrigada, Jornada 30 Dias! "
Aula 01: Introdução Aula 02: Fundamentos da Nutrição Aula 03: Planejamento Alimentar Aula 04: Exercícios Físicos para Perda de Peso Aula 05: Dicas de Motivação e Consistência Aula 06: Monitoramento de Progresso Aula 07: Resumo dos Benefícios Aula 08: Conclusão Acompanhamento: Planilha Alimentação Acompanhamento: Planilha de Bem-Estar Acompanhamento: Planilha de Exercícios Acompanhamento: Planilha de Medidas Corporais |